Desarrolla la habilidad de ver las cosas en su justa medida, gestionar esos pensamientos que no te dejan en paz y establecer límites que te hagan sentir en armonía. Aprende a fortalecer tu autoestima, a dejar de aplazar tareas y a confiar más en tus capacidades. Enfrenta el fracaso, el temor a lo desconocido y las rupturas amorosas más difíciles. En resumen, escúchate, comprende tus emociones y, sobre todo, toma medidas para mejorarlas.
En «Terapia para llevar», descubrirás 20 conceptos esenciales de psicología y 5 herramientas prácticas que te ayudarán a manejar mejor tu día a día.
Fortalece tu capacidad para ver las cosas con perspectiva, evitar esos pensamientos intrusivos y crear límites saludables. Encuentra maneras de aumentar tu autoestima, dejar atrás la procrastinación y tener confianza en ti mismo. Aprende a afrontar el fracaso, lidiar con el miedo al futuro y superar rupturas dolorosas.
En esencia, presta atención a tu interior, comprende tus sentimientos y, sobre todo, actúa para transformarlos.
Entender a las personas que te rodean te ha llevado años; conocerte a ti mismo también tomará su tiempo.
Con este libro, aprenderás a:
- Enfrentar el fracaso
- Establecer límites claros
- Incrementar tu autoestima
- Combatir la procrastinación
- Superar una ruptura amorosa
- Ver las cosas con perspectiva
- Afrontar el miedo al juicio de los demás
- Controlar pensamientos intrusivos
- Manejar la ansiedad por el futuro y la incertidumbre
- Comunicarte de forma asertiva
- Cerrar ciclos que ya no te benefician
Y mucho más…
